Khasiat Buah Alpukat

Buah alpukat sangat bermanfaat bagi kehidupan manusia. Selain bermanfaat sebagai makanan, Buah Alpukat juga bermanfaat untuk kesehatan maupun kecantikan. Buah Alpukat (Persea Americana) termasuk dalam keluarga Lauraceae yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah.

Alpukat mengandung senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan. Bahkan tidak Cuma buahnya, biji dan daun Alpukat pun juga memiliki khasiat sebagai obat tradisional.

Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

a.      Karotenoid

Alpukat merupakan sumber terbaik dari karotenoid dan phytonutrient. Alpukat, juga di kenal sebagai buah yang menawarkan beragam jenis karotenoid tidak hanya beta-karoten, alfa-karoten dan lutin, tetapi juga varietas yang kurang di kenal dari jenis phytonutrient seperti neoxanthin, zeaxanthin, chrysanthemaxanthin, neochrome, beta-cryptoxanthin dan violaxanthin.

Setiap kali kita mengkonsumsi makanan yang kaya karotenoid, tubuh kita akan menerima banyak asupan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Karotenoid juga meningkatkan fungsi system kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan fungsi system reproduksi. Karotenoid dapat larut dalam lemak, sehingga mengoptimalkan penyerapan nutrisi.

b.      Vitamin B1

Alpukat memiliki tiamin yang bermanfaat meningkatkan metabolism lemak dan kabohidrat. Selain itu, buah ini juga dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan, peredaran darah, dan system saraf. Tiamin juga dapat meningkatkan kesehatan seksual pria dan menyembuhkan disfungsi ereksi.

c.       Vitamin B2

Riboflavin yang hadir dalam alpukat dapat mendorong pembentukan sel darah merah dan membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah. Vitamin ini juga mendukung pertumbuhan dan perkembangan organ seksual, serta membantu menyembuhkan disfungsi ereksi dengan meningkatkan aliran darah kea lat kelamin.

d.      Sumber Protein

Alpukat menyediakan 18 asam amini esensial yang di perlukan bagi tubuh untuk membentuk protein lengkap. Berbeda dengan protein dalam daging yang sulit untuk di cerna bagi kebanyakan orang, protein alpukat sangat mudah di serap oleh tubuh karena ia juga mengandung serat. Jika kita mencoba untuk mengurangi sumber protein hewani dengan diet, atau jika kita seorang vegetarian dan ingin mencari lebih banyak protein, alpukat juga bisa menjadi pilihan nutrisi yang baik.

e.       Kaya Nutrisi

Kandungan gizi yang tinggi dalam buah ini membuatnya menjadi obat alami untuk disfungsi ereksi. Ahli gizi percaya bahwa kehadiran betakaroten, magnesium, vitamin E, dan kalium dalam alpukat dapat membantu meningkatkan hasrat seksual pria dan memerangi impotensi.

f.        Sumber Lemak Baik

Alpukat menyediakan jenis lemak sehat yang di butuhkan tubuh kita. seperti minyak zaitun, alpukat juga dapat meningkatkan kadar HDL (Kolesterol “baik”). Kolesterol HDL dapat membantu melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Bahkan kolesterol tipe ini juga dapat membantu mengatur kadar trigliserida serta mencegah diabetes. Sebuah studi di Canadian Medical Association Journal menemukan bahwa diet vegetarian yang mencangkup lemak HDL, dapat mengurangi kadar LDL (Kolestereol “buruk”).

g.      Menurunkan Kolesterol

Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik dan dapat meningkatkan HDL. Selain itu, alpukat juga mengandung betasitosterol yang dapat mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan. Kombinasi betasitosterol dan lemak tak jenuh tunggal membuat alpukat merupakan makanan yang baik untuk memecah kolesterol.

h.      Menangkal Radikal Bebas

Para peneliti mengatakan bahwa kandungan minyak alpukat dapat menembus kedalam mitokondria, bagian penting dari fungsi sel tubuh yang mengubah makanan menjadi energy. Kandungan anti-oksidan dalam buah-buahan dan sayuran seperti wortel atau tomat juga mampu memblokir radikal bebas, tetapi tidak mampu menembus kedalam mitokondria.

i.         Menjaga Tekanan Darah

Alpukat dapat membantu menjaga tekanan darah, karena buah alpukat mengandung potassium yang dapat menstabilkan tekanan darah, terutama dapat mencegah agar tidak terkena serangan darah tinggi.

Serangan darah tinggi pun menjadi salah satu penyebab timbulnya penyakit stroke, penyakit yang membuat tubuh kita tidak dapat bergerak separuhnya. Tetapi dengan adanya kandungan potassium dalam buah alpukat, serangan darah tinggi dan stroke ataupun penyakit penyumbat sirkulasi darah lainnya dapat di minimalisir.

j.        Kejantanan Pria

Dalam bahasa Aztec, alpukat berarti testis. Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa alpukat memiliki sifat afrodisiak yang dapat meningkatkan kejantanan pria. Salah satu alasannya karena buah alpukat mengandung banyak nutrisi sehat. Alpukat mengandung banyak vitamin A,B,C,D, dan E.

 Manfaat Buah Alpukat untuk Kecantikan

Saat ini Buah Alpukat Bukan hanya sekedar untuk di konsumsi karena bermanfaat bagi kesehatan, namun daging dari buah alpukat tersebut seringkali di manfaatkan juga sebagai bahan baku kosmetik wajah dan tubuh guna menghaluskan, mengontrol produksi minyak, dan mencegah penuaan dini. Buah Alpukat ini bermanfaat bagi perawatan kulit khususnya bagian wajah. Selain itu, juga dapat di gunakan untuk perawatan kulit rambut. Mungkin karena terlalu sibuk dengan aktifitas, seringkali para kaum hawa kurang memperhatikan perawatan wajah, hingga kulit terlihat kusam dan berminyak karena terkena sinar ultraviolet dan polusi. terutama bagi yang tinggal di kota-kota besar.

Wajah kita membutuhkan nutrisi, untuk mengontrol produksi minyak dan mencegah penuaan dini. Vitamin A,B, Protein serta Asam lemak esensial yang terdapat dalam buah alpukat berperan penting sebagai antioksidan yang melindungi kulit kita dari pengaruh buruk polutan sekaligus merangsang pembentukan kolagen untuk menjaga kekencangan dan kelenturan kulit kita.

Bagi kita yang memiliki kulit wajah kering menggunakan masker alpukat sangat di anjurkan, karena banyak manfaat yang bisa di dapatkan dengan menggunakan masker wajah yang terbuat dari bahan alami buah alpukat. Manfaat masker buah alpukat untuk wajah akan membantu memberikan nutrisi dan mengembalikan kesegaran wajah.

Berikut ini merupakan salah satu cara perawatan wajah dengan membuat masker dari buah alpukat:

1.       Sediakan daging buah alpukat segar dalam sebuah mangkuk, kemudian gunakan garpu untukmelumat alpukat sampai benar-benar halus dan rata.

2.       Masukan madu murni secukupnya kedalam alpukat yang telah di lumatkan.

3.       Kemudian tambahkan Yoghurt dan aduklah hingga bercampur dengan merata

4.       Bersihkan atau cuci muka dengan air hangat, dan tunggu sesaat hingga kering.

5.       Oleskan masker alpukat yang telah dicampur dengan madu murni dan yoghurt tadi secara merata ke seluruh wajah dan leher, dan untuk menghilangkan lingkaran hitam. Di bagian bulatan mata jangan lupa gunakan potongan mentimun.

6.       Biarkan masker alpukat tersebut menempel selama 15 menit di wajah

7.       Setelah itu, bersihkan kembali wajah dengan air hangat untuk mengangkat masker alpukat dari kulit wajah hingga bersih.

8.       Kemudian Lap hingga benar-benar kering.   

Dari percobaan di atas, tentu saja pengaruh positif akan kita rasakan pada kulit wajah yang sudah bersih dan terasa lebih segar dari sebelumnya.

   

Posted in: herbal